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健康養(yǎng)生

近視度數(shù)高的人，每年不要忽視這個(gè)檢查

近視度數(shù)高的人，每年不要忽視這個(gè)檢查

當(dāng)眼球調(diào)節(jié)放松時(shí)，近視度數(shù)≥ 600度，就屬于高度近視了。

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08-07

便秘有方，為老人打開(kāi)“方便”之門

便秘有方，為老人打開(kāi)“方便”之門

便秘是指排便次數(shù)減少，同時(shí)伴有排便困難和/或糞便干結(jié)的癥狀。

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08-07

上班也有健康風(fēng)險(xiǎn)？常見(jiàn)的辦公室“職業(yè)病”，快來(lái)看看你有沒(méi)有“中招”

上班也有健康風(fēng)險(xiǎn)？常見(jiàn)的辦公室“職業(yè)病”，快來(lái)看看你有沒(méi)有“中招”

雖然這里有著舒適的空調(diào)、明亮的燈光和便捷的辦公設(shè)備，但長(zhǎng)期在這樣的環(huán)境中工作，也會(huì)帶來(lái)一系列健康問(wèn)題，我們稱之為“辦公室職業(yè)病…

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08-05

跑步時(shí)，我們是如何使用身體能量的？

跑步時(shí)，我們是如何使用身體能量的？

我們?nèi)梭w主要有三大供能系統(tǒng)，包括磷酸原、糖酵解以及有氧供能系統(tǒng)。這些跟每一個(gè)人的日常運(yùn)動(dòng)都息息相關(guān)。

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08-05

老年人防跌倒的智慧——做健康、快樂(lè)的“不倒翁”

老年人防跌倒的智慧——做健康、快樂(lè)的“不倒翁”

跌倒不僅可能導(dǎo)致老年人出現(xiàn)骨折、頭部損傷等身體傷害，還可能給老年人的心理造成不小的沖擊，導(dǎo)致他們焦慮不安，甚至害怕行走，嚴(yán)重影…

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07-31

你知道大腦也需要做“體檢”嗎？

你知道大腦也需要做“體檢”嗎？

一般來(lái)說(shuō)，人的大腦從30歲開(kāi)始退化，根據(jù)不同的用腦方式，在50歲以后呈現(xiàn)出巨大的差異。

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07-25

腸道菌群當(dāng)“裁判” 選出減重好方法

腸道菌群當(dāng)“裁判” 選出減重好方法

間歇性斷食是指通過(guò)限時(shí)進(jìn)食產(chǎn)生能量缺口，從而改善體重和代謝。

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07-24

大暑正伏天，養(yǎng)生重在防暑養(yǎng)心健脾

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大暑正伏天，養(yǎng)生重在防暑養(yǎng)心健脾

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07-23

暑期兒童青少年近視防控別忽視帶孩子做一次眼健康檢查

暑期兒童青少年近視防控別忽視帶孩子做一次眼健康檢查

經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)和緊張的期末備考高強(qiáng)度用眼之后，由于孩子近距離用眼負(fù)擔(dān)加重，會(huì)導(dǎo)致孩子的近視進(jìn)展加速，之前尚未近視的孩子也可…

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07-22

普通人有必要補(bǔ)充葉黃素嗎？

普通人有必要補(bǔ)充葉黃素嗎？

葉黃素就像眼睛的“保護(hù)盾”，它能夠吸收大量的藍(lán)光，減少藍(lán)光對(duì)視網(wǎng)膜細(xì)胞的損傷。同時(shí)，它還能通過(guò)抗氧化作用，清除眼睛內(nèi)的自由基，…

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07-22

夏日無(wú)憂：腎病患者的清涼度夏指南

夏日無(wú)憂：腎病患者的清涼度夏指南

腎病患者的清涼度夏指南：1.合理補(bǔ)充水分2.注意飲食衛(wèi)生3.做好防暑降溫4.規(guī)律作息5.適度運(yùn)動(dòng)6.按時(shí)服藥和復(fù)查。

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07-18

夏季腎臟“警報(bào)”：這8件傷腎事，速速避開(kāi)！

夏季腎臟“警報(bào)”：這8件傷腎事，速速避開(kāi)！

1.貪涼過(guò)度 2.大量喝冰鎮(zhèn)飲料 3.吃過(guò)多的西瓜 4.頻繁吃小龍蝦 5.劇烈運(yùn)動(dòng)后立即喝大量水 6.不注意防曬 7.長(zhǎng)時(shí)間憋尿游泳 8.情緒煩躁易怒

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07-17

長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)，會(huì)給身體帶來(lái)哪些影響？

長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)，會(huì)給身體帶來(lái)哪些影響？

長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)會(huì)給頸椎帶來(lái)額外負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肌肉持續(xù)緊張，可能引發(fā)疼痛、疲勞，甚至頸椎曲度異常和結(jié)構(gòu)變形。

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07-17

炎炎夏日遇上這些過(guò)敏性疾病該怎么辦？

炎炎夏日遇上這些過(guò)敏性疾病該怎么辦？

醫(yī)生提示，要想避免過(guò)敏，就要加強(qiáng)皮膚保護(hù)，做好保濕和防曬。同時(shí)要注意飲食，多吃新鮮蔬菜、水果，保持充足的睡眠，加強(qiáng)自身的抵抗力…

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07-15

貧血飲食存在的誤區(qū)

貧血飲食存在的誤區(qū)

貧血是西醫(yī)學(xué)概念，指的是人體外周血紅細(xì)胞（以血紅蛋白濃度來(lái)計(jì)算）容量減少，低于正常范圍下限的一種常見(jiàn)的臨床癥狀。

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07-15

三伏天，養(yǎng)生應(yīng)該注意些什么？

三伏天，養(yǎng)生應(yīng)該注意些什么？

伏天不僅是我國(guó)氣候特色的一部分，也是我國(guó)傳統(tǒng)文化中關(guān)于自然節(jié)律與人體健康理念的體現(xiàn)。

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07-15

如何才能擁有人類高質(zhì)量睡眠？

如何才能擁有人類高質(zhì)量睡眠？

越來(lái)越多的證據(jù)表明，睡夠8小時(shí)并非最佳睡眠的金標(biāo)準(zhǔn)。

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07-12

增加骨密度最好的運(yùn)動(dòng)，竟然不是跑步和走路

增加骨密度最好的運(yùn)動(dòng)，竟然不是跑步和走路

力量訓(xùn)練在增加骨密度和保持骨密度方面都要好于平板支撐、靠墻半蹲這類等長(zhǎng)收縮運(yùn)動(dòng)，以及走路、跑步等簡(jiǎn)單身體活動(dòng)。所以，如果你也有…

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07-08

正確對(duì)待青春期體重超標(biāo)

正確對(duì)待青春期體重超標(biāo)

進(jìn)入青春期后，很多青少年會(huì)因?yàn)轶w重增加而焦慮，不要過(guò)分焦慮，調(diào)節(jié)飲食，多運(yùn)動(dòng)，減少熬夜。

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06-28

中暑有哪些癥狀，如何緊急處理？

中暑有哪些癥狀，如何緊急處理？

中暑是指在溫度或濕度較高、不透風(fēng)的環(huán)境下，因體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙或汗腺功能衰竭，以及水、電解質(zhì)丟失過(guò)多，從而發(fā)生的以中樞神經(jīng)和…

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06-27

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